わたしは今、平日は2食、休日は1食で暮らしています。
平日は、昼と夜。昼は基本、ご飯とみそ汁。たまにソーダブレッドとか、簡単に作れるものを。夜は姉のところで一緒に食べるので、普通のごはんとおかずです。休日は、午後から夜のどこかで、トマトソースのパスタを1食。
気持ちとしては毎日1食でもいいんですが、外にいると好きな時間に食べるのが難しいので、昼も食べて2食。そのくらいの緩さでやってます。
もともとは、3食でした。
一人暮らしを始めてしばらくして、朝を「お腹がすいたと思うまで待つ」ことから始めました。そうしたら、意外とお昼近くまでお腹がすかず。わたしはもともと胃腸が弱くて、朝も弱くて、起きた時にお腹がすいていないことが多かったんです。それで徐々に2食になって、最終的に休日は1食に落ち着きました。
痩せ気味なので、標準くらいの肉付きになりたい、という気持ちもあります。少食で痩せたい人が多い中、逆の悩みで、あんまり共感されないんですけど。
で、実際どうなの、つらくないの、とよく聞かれます。
つらくないです。お腹もそこまで空かないし、体は軽くて快適。
そう言うと、もともと食が細いんでしょ、と返されがちなんですが、そうじゃないんです。面白いことに、いちばんお腹が空くのは、食べ過ぎた次なんですよね。あの、お腹が空いてもう我慢できないーってなるつらい空腹は、食べ過ぎた後に感じることが多いやつ。少食が続いている時の「お腹すいた」は、何と言うか、もっと軽くてさわやかなんです。
よく言われる「少食にすると頭が冴える」とか「睡眠時間が短くなる」とかは、正直わたしには分かりません。ただ、病気は滅多にしないし、体力もあるし、元気です。気持ちの浮き沈みもあまりなくて、精神的にも安定しています。
最初のうちは、周りに心配されたし、疑問もむけられました。でも、わたしが変わらず元気なのを見て、だんだん慣れていったみたいです。
自分の調子が良くなったので、同じように胃が弱い母にも朝抜きを勧めたことがあります。最初は抵抗を感じたみたいだけど、思い切ってやってみたら合っていたようで、いつの間にか仲間になりました。
自分にとっての快適を見つけるのって、楽しいです。